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古人为什么要学乌龟“晒背”?

时间:2020-10-16 19:52来源:未知 作者:admin 点击:

01、古人的智慧??晒背

宋国一位农夫,因家境贫寒,只能靠粗麻之衣过冬,太阳一出来, 他就跑到屋外晒太阳。有个成语叫“负日之暄”用今天的话说,就是“日光浴”。

古人称晒太阳为负暄,也叫负日、负曝,为历代养生家所推崇。其实,有人解读说这是从乌龟身上学到的“长寿智慧”。

乌龟是冷血动物,但寿命很长,跟它们晒背的习惯有关,这个技巧值得人类学习。

因而,有人得出人体之阳气皆源于太阳之光照的结论。古人对于晒太阳很有心得,总结出阳光是最天然的护阳补药。

02、为什么要背对晒太阳呢?

从中医的角度来看“背为阳,心肺主之”。背部有很多重要的穴位,是人体健康的重要屏障,一旦受寒,就会影响心肺健康,背对着阳光而坐,让阳气经由肩背的穴位输送到全身,可以逼出体内寒气。阳气通遍全身,有利于身体健康。

研究表明,人体在晒太阳时,在多种光线的照射下,能产生很多有益的生理作用。充足的日照能够增加皮肤的温度,改善皮肤的血液循环,对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处。可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。

03、所有人都适合晒背养生吗?

“晒背”适合任何体质的人群,具有温经通络、巩固阳气的作用。儿童生长离不开阳光,青年人维持强健体魄,老年人提升免疫力都离不开阳光。

04、什么时候最适合晒背呢?

很多乐于养生的人知道,晒背也有讲究,以夏季的三伏天最为适宜。可是一年也只有一次三伏,难道其他时候就不能用这种方法养生了吗?

现在还没有完全转暖,初春讲究“捂”,不能随意将身体曝露出来。况且很多地方不但是冬寒未散,还阴雨连连。整天太阳都见不到,还说什么晒背呢?

别急,阴雨天在家,照样能健康晒背养生!

05、向天“借”阳气

后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”。光照在后背的督脉上,刺激督脉,能振奋人体阳气,疏通经脉,使气血顺畅。

普通日晒为了避免晒伤,需要防护到位。一会儿怕晒黑,一会儿怕晒伤。光疗让你抛开这些后顾之忧!

每天刻意地坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!

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